Todos nós ouvimos sobre os benefícios do colágeno

Todos nós ouvimos sobre os benefícios do colágeno e a diversidade de seu uso. É amplamente utilizado em medicina e cosmetologia. É adicionado a cremes, soros, máscaras e outros produtos de cosmetologia. Mas, vamos dar uma olhada mais profunda em tudo e encontrar a verdade. Vamos falar sobre o racional.

O que comer para aumentar a produção de colágeno

Peixe e carne contribuem para a formação de colágeno, mas as partes mais ricas do colágeno não são usadas por nós – são tendões, ossos, cartilagem e pele. Está na moda cozinhar, por exemplo, sopa com a adição dessas partes em vez de jogar tudo fora. O líquido acumulado ao fritar a carne também forma um caldo saturado de colágeno. Também parte do colágeno cria uma camada de gelatina no fundo da panela, panela. Se uma pessoa não gosta de tudo isso e não gosta, então você pode usar vários aditivos enriquecidos com colágeno, por exemplo, cartilagem de tubarão, condroitina. Suplementos de gelatina também são úteis. Encontre as vitaminas necessárias também em Renova 31 Efeitos Colaterais.


O processo de ebulição de colágeno forma uma variedade de cadeias moleculares de proteínas. Quando as proteínas do caldo de colágeno de resfriamento absorvem água e a gelatina é formada. Quando seca, transforma-se num pó amarelo que é fácil de dissolver com água quente. Sopa, cozida com base de carne de porco, ossos de carne e pele de peixe – um prato delicioso. A gelatina é a base de muitos produtos de confeitaria famosos.


Laranjas são ricas em vitamina C e outros nutrientes. Segundo os médicos legistas, seu uso é significativo para a produção de colágeno. Também uma característica importante das laranjas é proteger o corpo dos radicais livres e de algumas moléculas que causam rugas. A falta de vitamina C leva ao engrossamento da pele e à secagem. Também junto com a vitamina C, as vitaminas A e E podem ajudar a repor os níveis de colágeno e retardar o envelhecimento da pele. A vitamina B3 (niacina) contida em produtos de peixe e peixe (salmão, atum, arenque, truta, alabote, etc.) pode aumentar o nível de colágeno. Esta vitamina é usada pelo corpo para formar hormônios sexuais e hormônios do estresse.


O conteúdo das aves na dieta diária de uma pessoa também aumenta a quantidade de colágeno no corpo. Na ave há lisina e aminoácidos, contribuindo para o seu aumento. Também fontes de lisina incluem carne vermelha, peru, carne de porco, lentilhas, peru, sardinha, ervilha, soja, ovos, tofu, nozes, sementes de feno-grego, leguminosas. Os cajus são uma fonte de cobre e o cobre é um elemento significativo no processo de formação de colágeno. É também um antioxidante, uma substância que protege o corpo dos radicais livres. Estas nozes podem ser consumidas na composição de biscoitos e crus e com produtos lácteos.

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