Cuidados ao emagrecer

Tenha sempre uma garrafa de água juntos

Sua fome pode estar coberta de sede e, depois de 65 anos, o risco de desidratação aumenta muito. Beba muita água, café e bebidas sem açúcar e frutas e legumes com água, como melancia, couve-flor, aipo, brócolis e espinafre.

Concentre-se no perímetro da cintura e não no peso

É improvável que você retorne ao jeans que estava no ensino médio. Mas é importante se concentrar no perímetro da cintura e não nos quilos. Muitos estudos confirmam que a obesidade central, isto é, gordura ao redor da cintura, aumenta o risco de muitos cânceres e morte prematura.

Envolva-se com sua empresa

Um estudo relativo mostrou que gostamos mais do ginásio quando estamos com amigos. Aqueles que faziam uma academia com um amigo, parceiro ou colega eram mais felizes do que quando estavam sozinhos. Eles também disseram que eram mais felizes quando estavam na natureza do que em ambientes fechados.

O sobrepeso e a obesidade afetam negativamente sua saúde!

Você tem quilos extras, você não está em boa forma, cansa-se rapidamente? Então basta clicar na página seguinte. Está na hora de mudar! Confie-se ao cuidado de um especialista em nutrição. Ele irá ajudá-lo a montar um plano nutricional e de exercícios que seja consistente com sua saúde e dieta.

Pouco comer e muito esporte para reduzir a gordura realmente não faz.

O corpo humano é uma máquina muito complexa. Para levá-lo a reduzir sua gordura subcutânea, ele deve primeiro ser convencido de que esse suprimento de energia não será perdido no futuro. Se passarmos fome ou comermos de forma irregular, o corpo cria novos suprimentos de gordura subcutânea. Você pode praticar esportes como quiser, mas não perderá peso nos travesseiros de gordura. O que você pode esperar é a perda de massa muscular e água. Que você tem sua experiência com isso? Sim, muitas pessoas passaram por isso para se certificar de que é verdade.

You may also like